Hatha Yoga für alle

Do. 19:00 - 20:30 Uhr

Bei diesem Hatha Yoga Kurs kannst du jeder Zeit einsteigen. Die Stunde basiert auf der Yoga Vidya Grundreihe und hat unterschiedliche Schwerpunkte. Mal liegt der Fokus auf der Hüftöffnung, mal auf den Schultern,etc. . Je nach Stimmung und Befinden mal sanfter mal fordernder. Beginnend mit einer kurzen Anfangsentspannung, Pranajama und Surja Namaskar (Sonnengruß), harmonisierst du dein Prana mit Umkehrhaltungen, Rückbeugen, Vorwärtsbeugen und Drehstellungen. In der Endentspannung leite ich dich an, deinen Körper in liebevoller Achtsamkeit zu spüren und deinen Geist zu entspannen. Mit dieser Stunde tankst du Kraft und Vitalität für den Rest der Woche.

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