Wochened Seminar: In vier Schritten zu mehr Gelassenheit

Im Herzen der Eifel

Es ist Zeit dir eine Auszeit zu gönnen, zu entspannen und bei dir Selbst anzukommen, damit du mit Kraft und Ausgeglichenheit in deinen Alltag zurück kehren kannst.

 

Der Veranstaltungsort liegt sehr ruhig, mitten in einem schönen Waldgebiet in der Eifel wo wir gemeinsam Waldbaden werden und unsere Umwelt achtsam wahrnehmen möchten.

In dem Seminar  erfährst du, wie du in 4 Schritten einen Weg zu mehr  Gelassenheit findest.Du kannst die 4 Schritte ganz einfach in deinen Alltag integrieren und bekommst somit ein wertvolles Instrument an die Hand, wie du jeden Tag ein bisschen Gelassener werden kannst.

 

Das Konzept basiert unter Anderem auf modernen psychologischen Erkenntnissen, auf der buddhistischen Achtsamkeitslehre , dem Buch „Du bist nicht was du denkst“ von Georg Lolos sowie verschiedenen Meditation – und Entspannungstechniken aus dem Yoga.

Abgerundet wird das Programm durch insgesamt zwei sanfte Hatha Yogastunden jeweils am Samstag und am Sonntag sowie geführten Meditationen die dir helfen können, deinen Geist zu klären, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und bei dir selbst anzukommen.

Dauer: 3 Tage

Tagesablauf:

 

Freitag:
ab 15:00 Uhr Anreise
17:00 Uhr Kennenlernrunde und Einstimmung auf das Wochenende
19:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Geführte Meditation : Benennen

 

Samstag:
8:00 Yoga / Atemübungen / Meditation
9:00 Frühstück
10:00 Vortrag Seminar : Was ist Gelassenheit und wie entwickeln wir Gelassenheit
14:00 Mittagessen
14:30 Waldbaden: Ein achtsamer, längerer Spaziergang mit Atemübungen
19:00 Abendessen
19:30 Freie Zeit / Lagerfeuer / Singen

 

Sonntag:
8:00 Yoga / Atemübungen / Meditation
9:00 Frühstück
10:00 Workshop Achtsamkeit im Alltag: die 5 Schritte
14:00 Mittagessen
14:00 Feedback, Sharing, Verabschiedung

 

Leistungen:

  • Vollpension (vegetarisch)
  • Unterkunft ruhig und mitten in der Natur: Einzel / Doppelzimmer (Gemeinschaftsdusche)
  • 2 Hatha Yoga Einheiten á 90 Minuten mit Endentspannung und Atemübungen
  • 1 Achtsamkeitsspaziergang
  • 1 Achtsamkeitsmeditation
  • Seminar: in 4 Schritten zu mehr Gelassenheit im Alltag

Mitzubringen:

Wetterbedingte, bequeme Kleidung für Innen & Außen

Im Haus können bereit gestellt werden: Meditationskissen, Yogamatten und Decken


 

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