Du hast eigene Vorlieben, Verträglichkeiten und letztendlich auch einen individuellen Stoffwechsel, deswegen solltest Du Nahrungsgewohnheiten etablieren die zu Dir passen und Deinen Körper in seiner Selbstregulierung unterstützen.

Vielleicht kennst Du, wie so viele andere Endometriosebetroffene : Verdauungsprobleme, Bauchschmerzen und einen aufgeblähten Bauch.

Manche Lebensmittel können solche Symptome begünstigen.

Eine antientzündliche und leichte Ernährung hingegen steigert das Wohlbefinden und beugt entzündlichen Prozessen und Verdauungsproblemen vor.

Aber wie gelingt es, eine gesunde Ernährung dauerhaft und ohne ständige Rückfälle in eine ungesunde Ernährung zu etablieren und was bringt es?

Ich möchte Dir in diesem Workshop anhand drei wichtiger Punkte zeigen wie Du Deine individuelle „endogerechte“ Ernährung findest und auf Dauer etablieren kannst: Mindset, Wissen, Belohnung

Außerdem erfährst du viel über Nahrungsmittel die dir gut tun und welche dir wiederum nicht so gut tun. Kräuter und Gewürze mit welchen du deinen Speiseplan wunderbar kombinieren kannst und damit Dein Wohlbefinden steigern kannst.

„Eine endogerechte Ernährung beginnt bei Deiner Einstellung zu Dir selbst, und der Bereitschaft, Dir etwas gutes zu tun“

INHALT

➺ Mindset: Gesunde Ernährungsgewohnheiten finden und dauerhaft im Alltag etablieren
➺Ayurvedisch kochen mit Gewürzen
➺ die fünf goldenen Regeln für eine endogerechte Ernährung
➺ die fünf  „Troublemaker“
➺ welche Rolle können Histamin und Gluten und bei der Endometriose spielen
➺ Nahrungsmittelampel: Entzündungshemmende Nahrungsmittel
➺ Die hormonelle Wirkung von Nahrungsmitteln
➺ Wildgemüse – Superfood vom Wegesrand
➺ Ayurveda und die heilende Kraft der Gewürze, Einkauf, Lagerung, Dosierung
➺ Heilkräuter: Tee selber mischen

Das bekommst du außerdem

➺ Mein Kochbuch Ernährungsratgeber „Ernährung bei Endometriose“ 80 Seiten inklusive 30 leckerer und einfacher Rezepte als PDF
➺ 2 Stunden Wissen und Motivation sowie interessanter Austausch in der Gruppe
➺ einen Link zu einer Aufzeichnung des Workshops mit drei Wochen Zugang

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Warum ich diesen Workshop anbiete:

Da ich selbst seit 20 Jahren von Endometriose betroffen bin, ist mir das Thema „Ernährung bei Endometriose“ ein besonderes Anliegen.

Somit habe ich alle Informationen die mir als relevant erschienen, ausgiebig recherchiert und das herausgefiltert was mir durch Studien und Expertenmeinung  sowie durch die vielen Erfahrungswerte anderer Betroffener als einleuchtend erschien.

Daraus habe ich ein Ernährungskonzept erarbeiten, was mir geholfen und viel Spaß gemacht hat.

Dieses Konzept habe ich in einem Ratgeber festgehalten und es ist eine Herzensangelegenheit, andere Betroffene zu inspirieren und ermutigen eine gesunde und endogerechte Ernährung zu etablieren.