Ernährung und Gewürze bei Endometriose

2,5 h Onlineseminar

Du hast eigene Vorlieben, Verträglichkeiten und letztendlich auch einen individuellen Stoffwechsel, deswegen solltest Du Nahrungsgewohnheiten etablieren die zu Dir passen und Deinen Körper in seiner Selbstregulierung unterstützen.

Vielleicht kennst Du, wie so viele andere Endometriosebetroffene : Verdauungsprobleme, Bauchschmerzen und einen aufgeblähten Bauch.

Manche Lebensmittel können solche Symptome begünstigen.

Eine antientzündliche und leichte Ernährung hingegen steigert das Wohlbefinden und beugt entzündlichen Prozessen und Verdauungsproblemen vor.

 

Aber wie gelingt es, eine gesunde Ernährung dauerhaft und ohne ständige Rückfälle in eine ungesunde Ernährung zu etablieren und was bringt es?

 

Ich möchte Dir in diesem Workshop anhand drei wichtiger Punkte zeigen wie Du Deine individuelle „endogerechte“ Ernährung findest und auf Dauer etablieren kannst: Mindset, Wissen, Belohnung

Außerdem erfährst du viel über Kräuter und Gewürze mit welchen du deinen Speiseplan wunderbar kombinieren kannst und mehr wohlbefinden erlangen kannst.

 

 

„Eine endogerechte Ernährung beginnt bei Deiner Einstellung zu Dir selbst, und der Bereitschaft, Dir etwas gutes zu tun“

 

INHALT

➺ Mindset: Gesunde Ernährungsgewohnheiten finden und dauerhaft im Alltag etablieren
➺Ayurvedisch kochen mit Gewürzen
➺ die fünf goldenen Regeln für eine endogerechte Ernährung
➺ die fünf  „Troublemaker“
➺ welche Rolle können Histamin und Gluten und bei der Endometriose spielen
➺ Nahrungsmittelampel: Entzündungshemmende Nahrungsmittel
➺ Die hormonelle Wirkung von Nahrungsmitteln
➺ Wildgemüse – Superfood vom Wegesrand
➺ Ayurveda und die heilende Kraft der Gewürze, Einkauf, Lagerung, Dosierung
➺ Heilkräuter: Tee selber mischen

 

Das bekommst du außerdem

Ernährung bei Endometriose➺ Mein Kochbuch Ernährungsratgeber „Ernährung bei Endometriose“ 80 Seiten inklusive 30 leckerer und einfacher Rezepte als PDF
➺ Eine Probe „Millefleur-Endoyoga“ Tee
➺ 2,5 Stunden interessanter Austausch und Motivation in der Gruppe

 

 

 

 

 

Termine 2021: Sonntag 24.10.2021 11:00 – 13:30
Streaming: via ZOOM
Ausgleich: 42,00 €

 

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Warum ich diesen Workshop anbiete:

Da ich selbst seit 20 Jahren von Endometriose betroffen bin, ist mir das Thema „Ernährung bei Endometriose“ ein besonderes Anliegen.

Somit habe ich alle Informationen die mir als relevant erschienen, ausgiebig recherchiert und das herausgefiltert was mir durch Studien und Expertenmeinung  sowie durch die vielen Erfahrungswerte anderer Betroffener als einleuchtend erschien.

Daraus habe ich ein Ernährungskonzept erarbeiten, was mir geholfen und viel Spaß gemacht hat.

Dieses Konzept habe ich in einem Ratgeber festgehalten und es ist eine Herzensangelegenheit, mein Wissen mit anderen betroffenen Frauen zu teilen.