Präventionskurse

zertifiziert und von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt

1.Yoga für Frauen mit Endometriose (derzeit online)

Ein sanfter, regenerativer und aufbauender Endoyoga-Kurs, sorgfältig strukturiert und konzipiert für die speziellen Bedürfnisse von Frauen mit Endometriose und PMS.

Termine:
Dienstags 19:00-20:30 Uhr

Ausgleich
120,- € / 8x (inkl. Nachholtermine)

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Was bringt Yoga bei Endometriose?

  • Verspannungen lösen und das Schmerzlevel herabsetzen
  • Achtsamkeit entwickeln
  • es hilft Akzeptanz für Dich zu entwickeln, und Dich selbst liebevoll anzunehmen
  • Stress Abbau
  • mehr Flexibilität und Kraft

Endospezifische Verspannungen und Beschwerden wie zum Beispiel Ischiasschmerzen werden durch ausgesuchte Asanas gezielt vorgebeugt.

Du lernst Mudras, spezielle Atemtechniken und Energielenkungen aus der Yogatherapie die sich harmonisierend auf Dein endokrines System auswirken können und Dir helfen, Blockaden auf energetischer und emotionaler Ebene zu lösen und Deine Schmerzen zu lindern.

Den Stundenabschluss bildet eine geführte Meditationen mit heilenden Affirmationen.

So findest du innere Ruhe und bekommst Impulse, deinen Körper liebevoll anzunehmen und unterstützt ihn mental in seinem Selbstheilungs-Prozess.


Deine Vorteile

»inklusive Booket mit Abbildungen der Asana

»auch für Yoga-Einsteiger geeignet

»Einstieg jederzeit möglich

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 2. Yoga sanft

Dieser Kurs ist besonders geeignet für Menschen die vielleicht schon leichte Einschränkungen im Bewegungsapparat haben und sich wieder mehr Flexibilität wünschen oder einfach vorbeugend etwas tun möchten.

Eine regenerative sanfte Yogapraxis bei dem physiologische und moderne Ansätze wie Faszientraining miteinfließen.

 

3. Yoga für einen gesunden und starken Rücken

Die Stunde für einen entspannten und schmerzfreien Rücken und Nacken. Ideal als Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten. Durch gezielte Kräftigung der Bauch und Rückenmuskulatur sowie Dehnung und Lockerung von Schultern, Rücken und Nacken wirken wir Verspannungen entgegen. Achtsamkeit für die eigenen Bedürfnisse sowie die Verbindung von Bewegung, Atem und Bewusstsein bilden die Basis des Unterrichts und sorgen für nachhaltigen Stressabbau. Für Anfänger geeignet

 

Meine Präventionskurse  sind von der Prüfstelle für Prävention zertifiziert und laufen über 8 Einheiten á 90 Minuten. Nach der Teilnahme an allen Terminen (Nachholtermine sind möglich) kann der Beitrag dann von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% zurückerstattet werden. (Auf Anfrage gewähren unter Umständen auch Privatkassen eine Rückerstattung)