Yoga bei Endometriose

Wenn man an einer chronischen Krankheit wie Endometriose leidet, ist es wichtig auf sich zu achten und trotz der Krankheit ein erfülltes Leben zu führen. Yoga kann dir dabei helfen, denn es ist viel mehr als nur ein paar, vermeintlich zufällig, aneinander gereihte Dehnübungen. Im ursprünglichen Sinne umfasst Yoga ein ganzheitliches Übungssystem aus Atemübungen, Körperübungen, […]

Asanas korrekt ausgeführt: Der Kopfstand – Shirshasana

Erfahre wie der Kopfstand wirkt, was es dabei zu beachten gibt und wie du den Kopfstand korrekt ausführst.
Der Kopfstand ist eine sehr wirkungsvolle Asana für Fortgeschrittene. Er zählt zu den Umkehrhaltungen, da sich die Hüfte höher befindet als das Herz. Umkehrstellungen können dir helfen, die Welt aus einer anderen Perspektive zu betrachten, alte Denkmuster aufzulösen und neue Denkansätze zu entwickeln. Das erfordert schon manchmal etwas Mut, aber das ist ja gerade die […]

Phytoöstrogene bei Endometriose?

Wie es wirkt und wo es drinne steckt.
Phytoöstrogene sind natürlich vorkommende Östrogene. Sie werden auch Isoflavone genannt. Es handelt sich dabei um eine pflanzliche Vorstufe des menschlichen Östrogens. Damit die Isoflavone im Körper ordentlich aufgenommen und verstoffwechselt werden können, ist es notwendig, dass die Darmflora weitestgehend intakt ist. Bei einer geschwächten Darmflora werden die Phytoöstrogene nicht ausreichend aktiviert.* In welchen Nahrungsmitteln kommen […]

Meine Story

Leben mit Endometriose
Im Jahr 2000 wurde bei mir, im Rahmen einer Bauchspiegelung, Endometriose diagnostiziert. Die Herde wurden mit einem Laser entfernt, und um sie nachhaltig “stillzulegen” wurde mir eine hormonelle Behandlung verordnet. Die Therapie hat recht gut angeschlagen und so vergingen circa 12 Jahre in denen ich bedenkenlos und fast lückenlos verschiedene Hormonpräparate eingenommen habe. Was die […]