Michaela Hupf
Ich habe die Endoyoga®-Ausbildung bei Nina sehr genossen. Man merkt, dass viel Herzblut und Arbeit in diesem Konzept steckt. Nina hat es sehr anschaulich und fundiert vermittelt und ich konnte viel Neues mitnehmen für mich und meine künftigen Yogastunden. Ich freue mich, dass ich dieses Konzept weitertragen darf und mein Wissen an Endometriose-Patientinnen vermitteln kann.
Heilsames Mindset
wie du deinen Körper in seiner Selbstregulierung unterstützen kannst
„Die wirksamste Medizin ist die natürliche Heilkraft die im Inneren eines jeden Menschen liegt.“ Hippokrates Diese Aussage des Arztes und gelehrten Hippokrates ist mehr als 2000 Jahre alt, und heute noch genau so aktuell wie damals. Und das, obwohl es in der modernen Welt gegen fast alle Krankheiten wirksame Medikamente gibt. Aber leider lindern viele […]
Fatigue, müde, schlapp? – Dann probiere das!
6 Tipps wie Du Frühjahrsmüdigkeit los wirst und wieder in Deine Energie kommst
Auch wenn es schwerfällt, bei chronischer Müdigkeit und Antriebslosigkeit ist wichtig aktiv zu werden und dem entgegenzuwirken.
Stichwort Selbstfürsorge !
Fasten und Yoga
Meine Erfahrungen und Tipps für dich
Warum Fasten? Die Zeit zwischen Karneval und Ostern steht traditionell für die Fastenzeit. Das tiefe Bedürfnis, Körper und Geist zu reinigen kann auf viele Arten praktiziert werden. Wo es im traditionellen Sinn darum ging, keine Nahrung mehr aufzunehmen und zu beten, ist der Begriff des Fastens neben der entsagung von Genussmitteln heute ausgeweitet auf den […]
Ernährung bei Endometriose
Einfache Tipps für mehr Wohlbefinden und weniger Schmerzen
„Eine allgemeine Empfehlung ist nicht immer einfach, da jeder Mensch andere Verträglichkeiten und Vorlieben aufweist.“ Folgende, allgemein gehaltene Regeln sind dennoch eine gute Orientierung für eine bekömmliche und gesunde Ernährung: „Sorge dafür, dass dein Körper sehr viele natürliche Nährstoffe und Vitamine bekommt“ Folgende Lebensmittel gelten als ungesund und können das Krankheitsbild bzw. Verdauungsprobleme begünstigen, daher […]
Satellitensypossium Endometriose – ein Resümee
Was die Fachwelt zu unserer Krankheit sagt
Am 1.11 veranstaltete der Arbeitskreis Frauengesundheit e.V. mit Unterstützung des Gesundheitsministeriums ein Satellitensymposium zum Thema Endometriose. Das hörte sich doch recht interessant an, und weil ich sowieso mal wieder nach Berlin wollte um alte Freunde zu besuchen, habe ich mein Köfferchen gepackt und mich auf den Weg in die Hauptstadt gemacht.Es gab Vorträge, eine Podiums-Diskussion […]
Tratak – Lichtmeditation
Eine Meditation die deinen Blick schärft und dir Wärme schenkt
„Lade dich auf – mit Licht und Wärme!“ In der dunklen Jahreszeit kommt wenig natürliches Licht an unsere Augen. Alles ist grau und kalt, und sind wir mal ehrlich – manchmal fühlt man sich auch grau und kalt, wenn man morgens bei Dunkelheit nach draußen geht und abends aus nasser Kälte nach Hause kommt. Mit […]
Herbstrezept : Kürbissuppe
vegan glutenfrei und kalorienarm
Zutaten: 1 Butternut oder Hokaido Kürbis 750 ml Gemüsebrühe (am Vortag selber zubereitet) 1/2 Zitrone 1 säuerlicher Apfel geschält 1 Lorbeerblatt 1 große Möhre 1 Tl schwarze Senfsamen 1Tl Bockshornkleesamen 1/2 Tl Kreuzkümmel 1/2 Stange Lauch frische Petersilie Kürbiskernöl Pfeffer und Salz Kürbiskerne Die Gewürzsamen kurz in einem Topf erwärmen bis sie dampfen und dann […]
Was kann Yoga bei Endometriose leisten?
Bei einer chronischen Erkrankung wie Endometriose, ist es besonders wichtig auf sich und den Körper zu achten. Vielleicht kennst du das, du bist in schulmedizinischer Behandlung aber du hast das Gefühl, das reicht nicht. Du möchtest selbst aktiv werden und wünschst dir Möglichkeiten wie du dir Linderung verschaffen kannst. Vielleicht bist du auch auf der […]
Asanas korrekt ausgeführt: Der Kopfstand – Shirshasana
Erfahre wie der Kopfstand wirkt, was es dabei zu beachten gibt und wie du den Kopfstand korrekt ausführst.
Der Kopfstand ist eine sehr wirkungsvolle Asana für Fortgeschrittene. Er zählt zu den Umkehrhaltungen, da sich die Hüfte höher befindet als das Herz. Umkehrstellungen können dir helfen, die Welt aus einer anderen Perspektive zu betrachten, alte Denkmuster aufzulösen und neue Denkansätze zu entwickeln. Das erfordert schon manchmal etwas Mut, aber das ist ja gerade die […]